在婴儿出生的最初几个月，与父母分享睡眠空间可能成为一种常见且有益的做法，称为 同睡。这种夜间同居形式，包括共用床铺和让婴儿睡在相邻的婴儿床上，在许多文化中根深蒂固，并在近几十年来变得流行。研究表明，如果安全地进行同睡，可以带来多种好处 好处 对于宝宝和父母来说。此外，它不仅加强了情感纽带，还促进了孩子的身体和情感发展。
靠近宝宝睡觉有什么好处？
共同睡眠的做法对儿童发展的各个方面以及父母的育儿经历有着深远而持久的积极影响。接下来我们主要探讨一下 同睡的好处:
更好的睡眠调节
之一的 好处 共同睡眠最显着的好处是能够改善宝宝的睡眠。研究表明，睡在父母身边的婴儿往往会经历更深、更稳定的睡眠，这有助于晚上安稳地休息。靠近可以让父母快速响应孩子的需求，例如喂养或安慰，使父母双方更容易快速恢复睡眠。此外，感觉 安全 与父母的身体接触可以让宝宝养成更健康的睡眠习惯。
一起睡也有帮助 同步 母亲和孩子之间的睡眠周期，一种生物适应，称为 热同步。这可以让你们更好地休息，尤其是在较长的夜晚。
减少婴儿猝死综合症 (SIDS)
共同睡眠的另一个重要方面是它与降低患病风险的关系 婴儿猝死综合症 (SIDS)。靠近父母不仅可以让您持续监测宝宝的位置和呼吸，还有助于预防睡眠呼吸暂停的发作。像这样的组织 世界卫生组织 和 美国儿科学会 他们建议婴儿至少在前六个月与父母同住一个房间。
促进母乳喂养
共同睡眠的最大好处之一是它对 母乳喂养。晚上让婴儿在身边有利于夜间喂奶，让母亲可以立即喂食，而不会显着中断休息。这不仅有助于维持 充足的产奶量，也有助于增进母子之间的情感纽带。此外，夜间母乳喂养会增加催乳素水平，帮助母亲和婴儿放松并睡得更好。
情绪和认知发展
共同睡眠不仅对宝宝的身体有益，而且对情感和心理也有好处。夜间感受到父母的亲密有助于宝宝培养一种深刻的感觉 安全和信心。根据新生儿科医生的研究 尼尔斯·伯格曼共同睡眠可以降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，促进大脑的最佳发育。这直接影响孩子一生的情绪恢复能力和适应能力。
此外，通过共同睡眠体验到安全依恋的孩子在成年后往往会更加独立、富有同理心和安全感。
加强家庭纽带
共同睡眠是增强能力的独特机会 情感纽带 父母和孩子之间。共享休息空间可以让家人有更多的时间在一起，即使是在忙碌的日子里。这种纽带不仅加强了与母亲的关系，也加强了与父亲的关系，促进了更有凝聚力和爱的家庭活力。
安全睡觉的建议
为了充分享受 好处 对于同睡来说，安全进行至关重要。下面，我们给您留下一些关键建议：
- 使用 坚固的床垫 避免使用柔软的表面，例如沙发或水床。
- 保持床上无任何杂物 枕头、厚毯子和可能造成窒息风险的物体。
- 仅当父母均不饮酒、吸烟或服用镇静药物时才睡觉。
- 如果您过度疲劳或患有肥胖症，请避免与他人同睡。
- 确保房间温度适宜在 18 至 20 度之间。
第一年后会发生什么？
许多家庭选择在第一年之后继续同睡，而其他家庭则决定过渡到独立床。这个决定应该基于每个家庭的个人需求和偏好。平滑这一过渡的一些实用建议包括使用边车婴儿床和实施一致的睡眠习惯。
重要的是要记住，长时间同睡可以继续提供 情感上的好处 和情绪化，尤其是对于仍然需要与父母更加亲密的孩子。
同睡不仅仅是一种休息选择；它是加强情感联系、促进儿童发展和加强家庭活力的有力工具。如果您决定将其纳入您的日常生活中，请务必遵循安全准则，并享受这种做法将让您与宝宝分享的独特而特殊的时刻。