嘶哑其特征是部分或全部失声,由于各种原因影响许多人,例如呼吸道感染、发声过度、过敏,甚至情绪因素,例如 应力。虽然这通常是一个暂时的问题,但它可能非常烦人,尤其是对于那些依赖声音工作或交流的人来说。幸运的是,有多个 自然疗法 以及可以缓解这种情况的特殊护理,从而提供更快、更有效的康复。
在这篇文章中,我们将深入探讨失音的原因、症状和最佳治疗方法 自然疗法 在家治疗它。如果声音嘶哑持续超过10天或伴有严重症状,请务必就医。
什么是声音嘶哑?其最常见的原因是什么?
失音症是由于大脑功能障碍而暂时无法正常发出声音。 声带 和喉部。其范围可以从轻微的声音嘶哑到完全失声。确定其原因是确定最佳治疗方法的关键。最常见的原因包括:
- 呼吸道感染: 感冒、流感和喉炎是导致声带发炎的常见病症。
- 过度使用声音: 过度说话、喊叫或使用高音调可能会使声带超负荷并受损。
- 温度突然变化: 长时间使用空调或暴露在寒冷中会导致喉咙干燥、衰弱。
- 情绪压力: 压力情况会使喉部紧张,导致心因性失音。
- 有害习惯: 吸烟、过量饮酒或接触化学品或污染等刺激物。
治疗声音嘶哑的有效自然疗法
下面是详细列表 自然疗法 您可以轻松地将其纳入您的日常生活中,以对抗声音嘶哑并改善声带的健康:
1. 用蜂蜜、油和柠檬漱口
蜂蜜、橄榄油和柠檬的组合是一种经典的治疗方法 镇静炎症、消毒喉咙,得益于其抗菌和保湿特性。
- 成份: 半杯温水,一汤匙蜂蜜,一汤匙橄榄油和半个柠檬汁。
- 说明: 将成分混合,漱口 30 秒,然后慢慢吞咽液体。
2.生姜浸剂
生姜以其特性而闻名 抗炎和抗菌,这使其成为缓解声音嘶哑和喉咙不适的绝佳疗法。作为预防措施,准备一个装有蜂蜜、2个柠檬汁、切片柠檬和小片姜根的罐子。混合所有成分并静置 48 小时。每天早上服用一到两汤匙这种混合物,就能为您的喉咙提供全面的保护。
- 成份: 1根鲜姜切成片,加水和蜂蜜调味。
- 说明: 将生姜放入水中煮10分钟。让它休息,过滤输液并加入蜂蜜。每天食用2至3次。
3. 蜂胶:天然抗生素
蜂胶以其抗感染能力而闻名,是缓解细菌和病毒引起的声音嘶哑的理想选择。
- 使用方式: 将 5 滴蜂胶提取物稀释在一杯水中或直接含在嘴里,每天最多 3 次。
4.桉树蒸
桉树蒸气有帮助 缓解呼吸道充血 并滋润声带。如果声音嘶哑与鼻窦炎或感冒有关,这是一个理想的选择。
- 说明: 在容器中烧开水,加入几片桉叶或几滴精油,将头倾斜在容器上,用毛巾盖住自己,深呼吸10分钟。
5.持续补水
喝大量的水对于保持声带水分至关重要。另外,避免 非常冷或热的饮料以及酒精和碳酸饮料,它们会进一步刺激喉咙。
6.百里香浸液
百里香具有以下特性 防腐剂和祛痰剂,这使其成为缓解喉咙刺激的有效疗法。
- 准备: 将一杯水和一小枝百里香一起煮沸 5 分钟。过滤,如果您愿意,可以添加蜂蜜并趁热食用。
额外注意保护您的声音
除了上述补救措施外,采取某些措施也很重要 习惯 为了避免旧病复发并保护您的声音健康:
- 避免发声紧张并练习定期发声休息。
- 使用加湿器保持环境湿润,防止干燥。
- 多吃富含维生素 C 和抗氧化剂的水果和蔬菜,增强免疫系统。
- 练习发声练习,保持声带灵活。
如果得到适当的护理,声音嘶哑不一定是一种持久的不适。这些家庭疗法以及良好的习惯不仅可以帮助您恢复声音,还可以使其保持最佳状态。