El 便秘 这是一种当粪便缓慢穿过大肠并在自然排出之前停留在那里很长时间时发生的情况。结果，粪便变得又硬又干，导致排便困难和疼痛。尽管在大多数情况下便秘是无害的，但它也可能是更严重的潜在疾病的症状，需要就医。
什么是便秘？
便秘通常被定义为排便次数减少或排便困难。虽然正常排便频率因人而异，但如果某人每周排便次数少于 3 次、大便又硬又干，或感觉无法完全排便，则被认为是便秘。
便秘的症状
便秘的表现因人而异。其中主要 症状， 被包含在内：
- 疏散不彻底的感觉。
- 大便坚硬、干燥、呈块状。
- 排便时疼痛或过度用力。
- 每周排便少于三次。
- 腹胀和胀气。
- 食欲不振
- 恶心或全身不适的感觉。
- 在某些情况下， 直肠出血 由于过度的努力。
在儿童中，便秘也可能表现为 易怒, 持续性腹痛 和看起来像小球的凳子。
便秘的原因
便秘可能由多种原因引起。一些最常见的包括：
- 饮食中缺乏纤维： 水果、蔬菜、豆类和全谷物含量低的饮食会导致便秘。
- 脱水： 喝水太少会使粪便难以保持足够的水分，从而导致粪便变硬。
- 缺乏体力活动： 久坐的生活方式会降低肠道蠕动。
- 日常生活的变化： 旅行、日程安排的改变或压力可能会改变肠道运输。
- 药物： 一些药物，如阿片类止痛药、抗抑郁药或抗酸药，可能会导致便秘。
- 高龄： 老年人的肠道运输速度较慢。
- 怀孕： 荷尔蒙的变化和子宫对肠道的压力会减慢肠道的运输。
便秘的并发症
如果治疗不当，便秘可能会引发更严重的问题。一些 并发症 最常见的包括：
- 肛裂： 由于过度用力，肛门周围的皮肤出现撕裂。
- 痔疮： 由于持续用力，肛门区域的血管肿胀。
- 直肠脱垂： 部分直肠滑出并突出肛门，需要治疗。
- 粪便嵌塞： 干燥、坚硬的粪便被困在直肠中，导致排便困难。
- 憩室炎： 结肠壁内形成的小袋炎症。
预防与治疗
为了预防便秘，养成健康的生活习惯非常重要。一些建议包括：
- 增加纤维摄入量： 经常吃水果、蔬菜、全谷物和坚果。
- 喝大量的水： 水分对于保持大便柔软至关重要。
- 练习体育锻炼： 保持规律的体力活动可以刺激排便。
- 建立一个例程： 每天留出一定的时间尝试排便可能会有所帮助。
如果这些措施还不够，可能会建议一些额外的治疗：
- 纤维补充剂： 它们有助于增加粪便量。
- 泻药： 它们只能在医疗监督下使用。
- 处方药： 针对慢性便秘的特殊情况。
- 盆底物理治疗： 在骨盆肌肉功能不正常的情况下很有用。
便秘是一种常见病症，通过生活方式的改变可以显着改善。但是，如果症状持续存在或伴有其他警告信号，例如 直肠出血 o 减肥，重要的是要就医以排除更严重的情况。采用一个 均衡饮食，保持水分 和表演 日常体育锻炼 它们是维持最佳肠道健康的关键。